Angelika's Blog

Wie viel Vitamin D brauchst du im Sommer? Erfahre, wie du sicher und unbedenklich Sonne tankst und was dabei zu beachten ist, was 25-OH-D & 1,25-(OH)₂-D bedeuten und in welchem Fall ein Supplement sinnvoll sein kann.

Die Kraft der Nacht für Körper und Geist Schlaf ist eine entscheidende Zeit für Heilung und Regeneration. Er fördert die körperliche Erneuerung, stärkt das Immunsystem und trägt zur Gehirngesundheit bei. Ein erholsamer Schlaf ist essentiell für die Zellregeneration, die Hormonproduktion und die psychische Gesundheit. Gute Schlafgewohnheiten sind daher der Schlüssel zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper. Die positiven Effekte von Schlaf Schlaf als Regenerationsphase: W

Die Kraft der Genregulation Unser Körper besteht aus über 50 Billionen Zellen, die ständig miteinander und mit ihrer Umwelt kommunizieren. In jeder Zelle liegt unsere DNA – der Bauplan des Körpers mit rund 22.500 Genen. Unsere Gene sind allerdings nicht alle gleichzeitig aktiv. Manche sind „eingeschaltet“, andere „stummgeschaltet“. Hier kommt die Epigenetik ins Spiel: Sie entscheidet, welche Gene aktiv sind – ohne die DNA selbst zu verändern. Epigenetik einfach erklärt „Epi“

Der unterschätzte Gesundheitsfaktor Stille Entzündungen sind chronische, unterschwellige Entzündungen im Körper, die oft unbemerkt bleiben. Sie gelten als Mitverursacher zahlreicher Gesundheitsprobleme wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Gelenkbeschwerden oder frühzeitige Alterung. Faktoren die stille Entzündungen begünstigen Ungesunde Ernährung: zu viel Zucker, Transfette, Omega-6 Überschuss aus verarbeiteten Lebensmitteln Chronischer Stress Schlafmangel Bewegungsmangel Umwelt

Der unterschätzte Schlüssel für Energie und Gesundheit Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder einfach „neben dir“, obwohl du eigentlich vieles richtig machst: Du isst bewusst, bewegst dich, trinkst genug? Vielleicht fehlt deinem Körper ein stiller, aber zentraler Player: Vitamin D. Vitamin D ist essenziell für unsere Zellenergie. Es reguliert den Knochenaufbau, die Gesundheit des Nervensystems, die Entzündungshemmung und ist mit über 94.000 wissenschaftlichen Publikationen (

So findest Du Balance Stress kann in zwei Formen auftreten: akut und chronisch. Akuter Stress ist die kurzfristige Reaktion des Körpers auf eine plötzliche Herausforderung oder Bedrohung. Wir sind ständig kleinen, akuten Stressoren ausgesetzt, wie etwa einem engen Zeitplan oder einer unerwarteten Situation, und unser Körper reagiert darauf, um die Situation zu bewältigen. In dieser Form ist Stress meistens gut für den Körper, da er eine schnelle Anpassung ermöglicht und uns h