Angelika's Blog

Wie viel Vitamin D brauchst du im Sommer? Erfahre, wie du sicher und unbedenklich Sonne tankst und was dabei zu beachten ist, was 25-OH-D & 1,25-(OH)₂-D bedeuten und in welchem Fall ein Supplement sinnvoll sein kann.

Du hast schon Blutwerte checken lassen, und trotzdem sagt dir niemand so richtig, warum du dich nicht optimal fühlst? Standard-Laborwerte zeigen oft nur, ob eine Krankheit ausgeschlossen werden kann – nicht, ob dein Körper wirklich gut versorgt ist. Genau hier setzen funktionelle Analysen an. Test, don´t guess Mit modernen funktionellen Analysen erhältst du wertvolle Einblicke in deinen Stoffwechsel, deine Nährstoffversorgung und deine Darmgesundheit, bequem von zuhause. Sie

Schlaf ist keine passive Pause, sondern eine der aktivsten Reparaturphasen, die dein Körper kennt. Während du schläfst, laufen Prozesse ab, die dein Immunsystem stärken, dein Gehirn "aufräumen" und sogar deine Gene positiv beeinflussen. Wer Schlaf vernachlässigt, spart also nicht Zeit – er bremst seine eigene Regeneration aus. Was im Körper passiert, während du schläfst Zell- und Gewebereparatur: Im Tiefschlaf laufen die wichtigsten Reparaturprozesse ab – Zellen werden erneue

Deine DNA ist nicht dein Schicksal. Das ist die zentrale Erkenntnis der Epigenetik – eines der spannendsten Forschungsfelder der letzten Jahrzehnte. Sie zeigt: Nicht nur welche Gene du geerbt hast, sondern auch wie aktiv sie sind, entscheidet über deine Gesundheit. Und genau diese Aktivität kannst du mit deinem Alltag mitgestalten. Was ist Epigenetik eigentlich? Epigenetik beschreibt, wie äussere Einflüsse – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress oder Umweltgifte – die Genexpres

Das unterschätzte Feuer in deinem Körper Du isst bewusst, bewegst dich regelmässig und schläfst genug – und trotzdem fühlen sich deine Gelenke morgens steif an, die Verdauung spielt verrückt oder du wachst nachts schweissgebadet auf? Möglicherweise steckt eine „stille Entzündung“ dahinter: ein Prozess, der oft über Jahre unbemerkt im Körper abläuft, bevor er sich spürbar bemerkbar macht. Der unterschätzte Gesundheitsfaktor Stille Entzündungen sind chronische, unterschwellige

Der unterschätzte Schlüssel für Energie und Gesundheit Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder einfach „neben dir“, obwohl du eigentlich vieles richtig machst: Du isst bewusst, bewegst dich, trinkst genug? Vielleicht fehlt deinem Körper ein stiller, aber zentraler Player: Vitamin D. Vitamin D ist essenziell für unsere Zellenergie. Es reguliert den Knochenaufbau, die Gesundheit des Nervensystems, die Entzündungshemmung und ist mit über 94.000 wissenschaftlichen Publikationen (

Stress gehört zum Leben – die Frage ist nicht, ob du ihm begegnest, sondern wie dein Körper langfristig damit umgeht. Während kurzfristiger Stress dich leistungsfähig macht, kann dauerhafte Anspannung tief in deine Zellen eingreifen. Der gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern. Akuter vs. chronischer Stress: der wichtige Unterschied Akuter Stress ist die kurzfristige Reaktion deines Körpers auf eine plötzliche Herausforderung, z.B. ein enges Zeitfenster, ein wichtiges Ge